土豆减肥食谱：只吃土豆能减肥吗？

土豆减肥食谱：据报道，美国电影制片人凯文·史密斯只吃了两周土豆就减肥了。然而，健康专家并不是这种饮食的粉丝，这可以被视为一种时尚。

土豆通常被认为不仅对你的体重有害，而且对你的整体健康有害。在你的饮食中吃太多的土豆会导致血糖水平不稳定，体重增加和其他一些与健康相关的并发症。但是，如果我们告诉你有一个土豆减肥食谱，它承诺让你减肥，只吃淀粉块茎几天？土豆减肥计划听起来很奇怪，也许是这样，但有些人发誓，在节食期间，只吃一种食物，就能达到他们想要的效果。这种饮食是基于土豆所带来的营养健康益处，包括健康的碳水化合物和纤维，以及一些必需的维生素和矿物质。

土豆含有丰富的维生素C，这是大自然的免疫丸，以及大量的钾。而且，红薯含有维生素A等重要营养成分。那么，是什么让土豆减肥法能有效地融化脂肪，让人减肥呢？没什么特别的，只是土豆减肥法让你热量不足，让你减肥。然而，这种减肥是不可持续的，可能不会持续很长时间，因为在节食结束后，你一定会在某个时候恢复正常饮食。

土豆减肥法是如何起作用的？
在美国电影制片人、喜剧演员、演员和作家凯文·史密斯（Kevin Smith）遵循一个允许他只吃土豆整整两周的制度后，用土豆减肥的方法得到了广泛的关注，然后将炖菜引入他的饮食中。《纽约时报》“畅销书”普雷斯托详细介绍了这个政权！：我是如何让100多磅消失的。在他之前，澳大利亚前运动员安德鲁·弗林德斯·泰勒（Andrew Flinders Taylor）声称，他节食了整整一年，还说他减肥了50公斤！土豆减肥法很简单，包括节食者一天三餐都吃土豆。泰勒吃各种各样的土豆，吃低热量的土豆，比如土豆泥，烤土豆和草土豆。

他声称自己的血压和血糖水平都有所下降。但你应该遵循它吗？饮食显然违背了我们所学到的健康饮食的一切，计划中有足够多的危险信号，你可以将饮食视为时尚饮食。

在这一点上，土豆还有其他一些好处，如调节血压，改善消化等。DK出版社出版的《治愈食物》一书指出，土豆是维生素C、钾、纤维、B族维生素铜、色氨酸、锰甚至叶黄素的极好来源。它对抑制体内炎症、增强免疫力和健康血液循环也有奇效。

据长寿营养学家和健康从业者Shilpa Arora说：“土豆含有大约100卡路里，但它营养丰富，而且只有我们烹调土豆的方法才给它带来了不好的名声。它对高血压和保水的人很好，因为它能平衡高钠水平。“土豆还富含绿原酸和花青素，这些化学物质有助于降低血压。土豆的高纤维含量有助于消化。纤维有助于消化，并通过增加粪便的体积促进肠道的规律性。土豆还有助于迅速从腹泻中恢复。土豆富含钾，这种矿物质在腹泻时会大量流失。

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