高血压：吃土豆可以降低你的阅读
高血压没有明显的原因，但已经证明某些因素可以提高风险，例如盐的饮食。不受控制的高血压可导致动脉的硬化和增厚，然后心脏发作和中风，但对您的食用进行了一些简单的变化，可以帮助降低阅读。
NHS建议削减食物中的盐量，吃大量水果和蔬菜。特别是一个蔬菜已经显示出血压降低质量：土豆......
西北大学菲恩伯格医学院预防性医学教授Linda Van Horn说，吃土豆可以帮助降低血压。
原因土豆已被证明有效降低高血压是因为它们的钾含量。
根据梵号教授的说法，高血压的人应瞄准每天2,000至4,000毫克的钾。
“通过进食更多的水果和蔬菜，您将增加钾水平并有助于恢复精致的平衡。这将有助于您的肾脏更有效地工作 - 并有助于将血压降低到健康的水平。
一项研究报告的土豆是最好的饮食钾来源，计算小型背垫提供738克的钾。
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