炸薯条vs洋葱戒指
大多数人已经知道垃圾食品与许多健康风险有关，但他们仍然想在菜单中吃“更健康”的选择。通常被认为比炸薯条更健康的食物是洋葱圈。但是，这不是真的。在本文中，我们将看到炸薯条与洋葱圈之间的比较。
Read on below to understand better about:
- 品种和普及炸薯条and Onion Rings
– The nutrition comparison of French Fries vs Onion Rings
- 实际上更好的小吃
目录
种类
首先，如果我们谈论可用品种的数量，炸薯条很容易成为胜利者。有许多品种炸薯条，从火柴，牛排炸薯条，皱纹，卷曲的薯条，卷曲的薯条，到奶蛋烘饼。甚至有字母形炸薯条。事实上，炸薯条非常受欢迎，几乎可以在任何快餐店都有很容易地发现。
On the other hand, Onion Rings have fewer varieties. There are at least three kinds of Onion Rings, which are big and thick, medium thickness, and onion strings. However, usually, you will not find more than one kind of Onion Rings in a restaurant. Onion Rings are less popular; they are not available in some well-known fast-food restaurants.
卡路里和碳水化合物
通常，炸薯条和洋葱环都有非常高的卡路里。它们不应过于频繁地消耗，否则，它们很容易引起体重增加和肥胖。然而，炸薯条实际上具有略微较低的卡路里。根据预防，每份炸薯条只有497卡路里。另一方面，每份洋葱环具有大约592卡路里。
碳水化合物的炸薯条和洋葱环都高。然而，炸薯条的纤维含量较高，约为24％。糖量非常低，0.3克。另一方面，洋葱圈只有大约15％的纤维。它具有大量的糖，即7.7克。
蛋白质和脂肪
蛋白质 - 明智，炸薯条和洋葱环是相似的;炸薯条有10.6％的蛋白质，而洋葱环有11％的蛋白质。他们的蛋白质水平并不高，但仍然很好。
然而，炸薯条实际上有较低的脂肪，大约是37％。饱和脂肪仅为18％。另一方面，洋葱环具有显着高的脂肪，即55％。那很高！饱和脂肪含量约为30％。请注意，饱和脂肪是有害的，可能会增加心血管疾病的风险。
Vitamins and Minerals
洋葱环在维生素E，钙和磷中高。钠含量高得多，所以不要增加更多的盐。然而，与薯条相比，其他维生素和矿物质较低。炸薯条具有更高的铁，镁，钾，维生素C和维生素K.
炸薯条vs洋葱戒指
| 炸薯条 | Onion Rings |
|---|---|
| – Have many varieties, more popular and easier to find | – Have fewer varieties, less popular and more difficult to find |
| - 较低的卡路里，更高的纤维含量 | - 较高的卡路里，较低的纤维含量 |
| - 低脂肪 | – Significantly higher fat |
| ——高铁、镁、钾、维生素C、和vitamin K | - 高维生素E，钙和磷;高钠 |
结论
实际上，炸薯条仍然比洋葱戒指更健康。炸薯条具有相对较低的卡路里，更高的纤维，低糖和低脂肪。炸薯条也有更多的维生素和矿物质。另一方面，洋葱环在卡路里和脂肪中非常高。
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