简要概述health benefits of potatoes

马铃薯是一家蔬菜，全年都在全球许多国家的丰富。它通常便宜。土豆不仅鲜美，享受最好的薯条，但它也有几个健康益处。

在共和国世界出版的本文中，作家烈南B英寸提供了一份简短的土豆健康益处的简要清单。乐置列出以下好处：

保持我们的骨头

土豆富含磷，钙和铁锌性质。根据健康期刊，这些元素对于保持健康的骨骼生长以及骨骼的结构很重要。土豆也富含镁。

抑制癌症

根据科学期刊，叶柄参加DNA建筑和修复，因为它们含有丰富的叶酸。据报道，叶子有助于遏制体内癌细胞的产生。维生素C和纤维输入可以帮助降低结直肠癌的风险。

炎

发展和维持细胞膜并增加神经冲动，土豆中的胆碱可以提供帮助。根据健康线的报道，土豆可以帮助肌肉运动和学习。一个土豆可以足够的胆碱一天。

保持血压

根据国家健康和营养考试调查，土豆含有足够的钾。人们可以选择低钠摄入量并保持良好的血压，这反过来有助于血管的加宽。土豆是钾的良好来源，逐渐降低血压水平。

加强免疫力

根据健康报告，土豆可以是维生素C的良好来源，有助于保持免疫力。保持免疫力的好方法是定期拥有常规土豆。土豆也适合消化和心脏健康。

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